運動する

全身運動で基礎代謝を上げるダイエット方法はゴムバンドでグッドモーニング #Shorts

ゴムバンドを使って
基礎代謝アップダイエット

\ グッドモーニング /

【効果】
🔥基礎代謝を上げる
🔥全身一括ダイエット
🔥姿勢改善
🔥背筋力アップ
🔥下半身の筋肉アップ

【姿勢】
両手でゴムバンドを持って直立姿勢

【方法】
ゴムバンドを持った両手を頭上に持ち上げる

膝を前に突き出さないスクワットで背筋や太ももの筋肉に効かせる

【ポイント】
お尻を後方へ突き出し、上体を前に傾けると良い。

【回数】
10回×2セット

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