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【ダイエット】私はこれで痩せれませんでした・・食べてはいけない「ヤバイ」食べ物 TOP5

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このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は、アラフォーの皆さんが
健康にいいと思って食べているのに
実は太って不健康になる食べ物5つをお伝えしていきます。

私は、これから紹介する5つを
健康にいい!体にいい!
食べたり飲んだりしてたので
まったく痩せられませんでした。

どれもコンビニで気軽に買えて
健康によさそうなものばかりです。
本当に気をつけてください。

もくじ
0:00 あいさつ
0:55 第5位 栄養ドリンク
2:54 第4位 ヨーグルト、ヨーグルトドリンク
4:10 第3位 ドライフルーツ
5:31 第2位 豆乳飲料
6:25 第1位 機能性をうたったチョコレート
8:08 ヤバい食べ物をうっかり買わないコツとは?

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アラフォーからのダイエット

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アラフォーの方に向けた
食事とダイエット指導の経験から

食べて痩せて健康になる
有益な情報をお伝えしています。

今日は、アラフォーの皆さんが

健康にいいと思って食べているのに

実は太って不健康になる食べ物5つ

私は、これから紹介する5つを

健康にいい!体にいい!

まったく痩せられませんでした

どれもコンビニで気軽に買えて

健康によさそうなものばかり

本当に気をつけてください

【食べてはいけない「ヤバイ」食べ物】

第5位 栄養ドリンク

疲れた時にはこれでしょ!

栄養ドリンクを飲む方がよくいます

太っていた時の私もよく飲んでた・・

食べ痩せダイエット受講生の方も

毎日1日3本飲んでました!

栄養ドリンクは
瞬間的にしゃきっとさせるために

カフェインを多く含んでいたり

糖質がたっぷり含まれているものが多い

そのため、血糖値が急上昇し

糖が身体に早く取り込まれるだけでなく

カフェインによって身体は興奮状態に

一瞬元気になった気がしても

食事と生活習慣を
根本から変えない限りは

だるさからは解放されません

しかも飲みすぎは本当に太る

怖いのは栄養ドリンクにたっぷり入っている
カフェイン

大量のカフェインは一時的に眠気をとったり

疲れを感じさせなくなったり
痛みを抑えることができる

しかしカフェインの効果が切れると

反動で急激にだるくなったり
疲れが出たり・・

カフェインは依存性が高いので

栄養ドリンクを1度飲むと
やめるのが難しい・・

このような理由で栄養ドリンクは

ダイエット的にも
健康的にもおススメしない

疲れをとるには

疲労回復効果がある
ビタミンB1がたっぷり入った

豚肉とニンニクの
スタミナ炒めなどを食べて

お風呂に入って、早く寝ましょう

【食べてはいけない「ヤバイ」食べ物】

第4位 ヨーグルト、ヨーグルトドリンク

中性脂肪が気に気なる方に・・

尿酸値を抑える・・

飲むとインフルエンザを予防できる・・

めちゃくちゃ健康に良さそう!

効果のある成分が入っているかもしれませんが

そういったヨーグルトや
ヨーグルトドリンクには

かなり砂糖が入っていることが多い

体にいい商品に見せかけた

「ヤバい」食べ物を
うっかり買ってしまいがち・・

気にしてほしいのは栄養成分表

糖質は何グラム入っているのか?

原材料名の最初の方に
砂糖やブドウ果糖液糖が入っていないか?

必ずここを見て買って下さい

ヨーグルトを食べるなら無糖をチョイス

冷凍のフルーツを入れて食べるのがおすすめ

ヨーグルトに合う
ラカントの液体バージョンも

ラカントなら血糖値を上げにくいのでオススメ

【食べてはいけない「ヤバイ」食べ物】

第3位 ドライフルーツ

フルーツだし、ヘルシー

カロリーも低い

でもドライフルーツが落とし穴

砂糖まみれかも・・

スーパーで買えるドライマンゴー

砂糖がたくさん使われてる・・

1パックで糖質40g以上

糖質40gは
コンビニおにぎり1個分

もし、おにぎりなら

タンパク質など他の栄養も一緒に摂れるし

血糖値の上昇もまだましだけど

ドライフルーツはヤバい

健康にいいと思って食べていたら

ぶくぶく太ってしまう・・

ダイエットの食事相談に来た方で

健康のためにレーズンを食べています!

レーズン1袋!

ドライフルーツは糖質が高いものが多い

気を付けてくださいね

【食べてはいけない「ヤバイ」食べ物】

第2位 豆乳飲料

健康に良さそうだからと思って

豆乳を買おうとしたあなた

ちょっと待ってください

無調整豆乳だったらOK

イソフラボンが摂れるし
糖質も低い

豆乳はアラフォーから大切な栄養が入ってる

抹茶味や、イチゴ味、きな粉味など

甘い味が付いた豆乳飲料は
確実にあなたを太らせます

かわいいパッケージの豆乳の裏側を見て

砂糖がたくさん入っていないか見てください

【食べてはいけない「ヤバイ」食べ物】

第1位 機能性をうたったチョコレート

タンパク質がしっかりとれる

オリゴ糖がたっぷりとれる・・

身体によさそうなチョコレートがあったら

まず、疑ってかかってください

普通のチョコレートは

カカオ、砂糖、乳化剤くらい

しかし機能性チョコは

植物油脂(サラダ油)

添加物が多く入っているものが多い

サラダ油の摂りすぎは体脂肪を増やして

アレルギーを引き起こす原因

添加物は腸を荒らして免疫が落ちるので

健康を失う原因になるだけでなく

食欲を増やして太る原因にもなる

機能性チョコは一見体良さそうでも

トータルで見ると
不健康になる可能性が高い食べ物

健康に痩せていきたいなら

カカオ70%以上のシンプルなチョコレート

ポリフェノールがしっかりとれて

抗酸化作用があって体にもいい

太りにくい、美味しいおやつ

詳しくはこちらの動画で解説しています!

私や食べ痩せダイエット受講生が
ことごとく引っかかってきた

健康に見えて太るヤバい食べ物
トップ5を紹介しました

みなさん大丈夫でしたか?

引っかからないために必要なことは

1. 健康、ダイエットに良いとうたう商品があったらまずは疑う!!
2. 栄養成分表と原材料名を見る!

おにぎりの糖質は40gなので

この健康に良さそうなものは
おにぎり何個分かな?

ダイエットに成功して健康になりたいなら

商品パッケージの「裏」に注目しましょう!

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