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[運動なし] 座って動かず世界一簡単に痩せられる神ダイエット!毎日座ったまま出来ます!

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1:08 Exercise 運動
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こんにちは、愛してるよ!マッスルウォッチングの達弥です!

今日は床やベッドの上で座ったまま動かず痩せる方法を紹介します。

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この運動が効果的な理由が3つあります。

1つめの理由。普段使わない筋肉を使うからです。

2つめの理由。肩甲骨周りの筋肉を使うので褐色脂肪細胞を活性化させます。

3つめの理由。この運度はあなたの姿勢を良くしてくれます。

そして何より私はこの運動が大好きです。では、始めましょう!

掌を外側に向けます。肩甲骨を寄せてください。

掌を外側に向けます。胸の前に引き寄せます。肩甲骨を寄せてください。

掌を外側に向けます。腕を上げます。もう1つの手でサポートします。

逆も行います。

手を合わせます。合掌。体の横を伸ばします。

逆も行います。

手を地面と平行に上げます。

逆も行います。

肘を掴みます。腕を上げます。呼吸します。

掌を外側に向けます。手を上げます。天井を見てください。

今日はこれで終わりです!気持ち良かったですか?

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私はなんて青と緑が好きなんでしょう笑

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