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ダイエットで最速で痩せる運動はやはりHIITが最強かもしれない

最近は、ステッパーで有酸素運動を1日5〜8時間程度はしてますが、時間効率的な意味では、やはりHIITが最強っぽいです

やった後の基礎代謝を上げてくれる効果もあります

1日中、立ちっぱなしでステッパーをやりまくれるようになっても、バーピーでのHIITをしたら、次の日筋肉痛になってたため、ある程度は筋肉もつけることが可能っぽいですね

最短で痩せたい人は、ノルウェー式HIITも取り入れて、ガンガン運動しつつプチ断食の16時間ダイエットも合わせると、結果が出るのは早いと思います

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