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お米食べるダイエット始めましたー失敗ーおかずが多すぎた初日

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2020年2月10日~2021年2月10日炭水化物をほとんど食べないダイエットで目標体重になり、体重約-16kg、体脂肪率約-12%を達成しました。

ダイエット開始1年を目前に「最後の仕上げだ」と、今年の1月に1か月で約3kg体重を落としたら生理がとまりました。
2か月生理がこず、婦人科を受診しホルモン剤を処方してもらって、今月から自然にくるようになりました。

ダイエットをイベントとして捉えていた私は今年の2月10日以降ダイエットが終わったと解放された気分になって、チョコにケーキにクッキーにパンを
たべまくった結果約2か月で5kgリバウンド。食欲が安定せずお菓子を食べてお腹がいっぱいになってご飯が食べられない…。という悪循環にはまりました。お米食べるダイエット開始前日にもアイスで約1,500kcalも摂取してしまいました。

そんな中「ご飯(お米)をしっかり食べることが食欲の安定につながる」と知り、お米食べるダイエットを開始しました。

今の1番の目標は食欲を安定させ「お菓子を食べたい欲」を減らすことです🥺あとはお菓子爆食いで出たお腹を引っ込めたいです。以前から履いていたジーンズのウエストがきつくなっちゃいました😭

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