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【オートミールミートソース】ダイエット中だけどミートソースパスタが食べたい!というときはこれで十分。ダイエットパスタならぬダイエットオートミール

#オートミールレシピ​​​​​ #オートミール弁当​​​​​ #宅トレダイエット​​​​​
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米化しない
オートミールのおいしい食べ方

オートミールってそのまま食べるとおいしくないですよね。だからグラノーラにしたり、米化したりなど色々な食べ方がありますが、ちゃんと料理すればおいしいんです!
しかも、他の主食に比べて断然調理時間が早い!低GI、ダイエット、時短と良いことずくめ。

オートミールをオートミールとしておいしく食べるためのレシピです。作り方は材料を切って、レンジでチンするだけ。チンするだけだからお弁当にもいいですよ。

それではlet’s cooking

【今日のレシピ】
オートミールミートソース

【食材】
オートミール30g
コンソメ5g

合挽肉50g
玉ねぎ30g

【水分】
トマトジュース150ml
水100ml

【工程】
1.食材とオートミールを耐熱容器に入れる
2.水分を入れてレンジで6分
3.完成

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◎プロフィール
様々なダンスフィットネス、エクササイズのプロインストラクターとして、エクササイズのレッスンはもちろん、高齢者レクリエーションや親子エクササイズ、アプリのコンテンツ作成など幅広く受けています。
それ以外にもヨガ、ピラティス、ストレッチなど健康な体づくりのスペシャリストとして、数々の舞台やミュージカル、TVバックダンサーなどで出演、指導や振付も行っています。幼少期からこれまで様々なコンクールなどで賞を獲得している。

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◎資格・経歴
・2019年フィットネススター日本大会優勝
・全米ストレングス&コンディショニング NSCA-CPT
・AFAA プライマリーPC
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