運動する

My Weight Loss Journey ダイエット記録 #14 食べたら運動。エクササイズ、デッドバグ

2021年4月8日撮影。
1月1日に体重を減らすことにしました。これは自分の決意から逃げないように全体公開しています。

【30分エクササイズ】
こちらを1回↓
 【3 and a half minutes】Dead Bug Training | Lose Lower Belly Fat
 https://www.youtube.com/watch?v=tuUCiPlCFsw&list=LL&index=1&t=5s
こちらを1回↓
 English sub.【2 Minutes Every Day】 Getting abs in just 30 days
 https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI&list=LL&index=2&t=143s
こちらを1回↓
 痩せたいなら絶対コレ!ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ
 https://www.youtube.com/watch?v=a_FsAcaM-wI
こちらを1回↓
 運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動!基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう【10分】
 https://www.youtube.com/watch?v=fFQIIIKI8RA&list=LL&index=2
こちらを1回↓ 
 体幹バランストレーニング!立ったままインナーマッスルを強化【8分ルーティン】
 https://www.youtube.com/watch?v=FP4ztSqYL1Q&list=LL&index=1&t=538s

【番外編】医療費無料?!オーストラリアの医療についてと診察受けた話。

#1年で20kg減量中 #中年 #オーストラリアでダイエット

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Canon PowerShot G7X Mark II
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