運動する

My Weight Loss Journey ダイエット記録 #14 食べたら運動。エクササイズ、デッドバグ

2021年4月8日撮影。
1月1日に体重を減らすことにしました。これは自分の決意から逃げないように全体公開しています。

【30分エクササイズ】
こちらを1回↓
 【3 and a half minutes】Dead Bug Training | Lose Lower Belly Fat
 https://www.youtube.com/watch?v=tuUCiPlCFsw&list=LL&index=1&t=5s
こちらを1回↓
 English sub.【2 Minutes Every Day】 Getting abs in just 30 days
 https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI&list=LL&index=2&t=143s
こちらを1回↓
 痩せたいなら絶対コレ!ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ
 https://www.youtube.com/watch?v=a_FsAcaM-wI
こちらを1回↓
 運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動!基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう【10分】
 https://www.youtube.com/watch?v=fFQIIIKI8RA&list=LL&index=2
こちらを1回↓ 
 体幹バランストレーニング!立ったままインナーマッスルを強化【8分ルーティン】
 https://www.youtube.com/watch?v=FP4ztSqYL1Q&list=LL&index=1&t=538s

【番外編】医療費無料?!オーストラリアの医療についてと診察受けた話。

#1年で20kg減量中 #中年 #オーストラリアでダイエット

camera/edit/music/sound effect
Canon PowerShot G7X Mark II
https://filmora.wondershare.com
https://soundeffect-lab.info/
https://dova-s.jp/
https://pocket-se.info/
https://illustk.com/

関連記事

  1. DaiGo切り抜き【運動/ダイエット】効率よく痩せるには●●しな…
  2. 【ダイエット】【運動記録12/15】「走れるいーね」2021年…
  3. 自宅でできるドンドンしない30分の有酸素運動!全身の脂肪を脂肪燃…
  4. ダイエットと聞くと運動やジムや汗流すんやとよく聞きますがそれやっ…
  5. 90㎏超が飛ばない有酸素運動の食事メニュー・体重のまとめ
  6. 【3分ダイエット】初心者でも全身の脂肪を燃やすトレーニング!飛ば…
  7. 【ダイエットに朗報】食欲を減らす方法【メンタリストDaiGo切り…
  8. いつも通りの食事で運動しなくても20キロのダイエットに成功!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。