運動する

ダイエット~運動編~

ご覧いただきありがとうございます!
夫が10㎏痩せた方法、運動編です。
運動といってもキツいものではありません。
「歩く習慣」ウォーキングです。
日常生活の歩きや散歩とは異なり、”健康のため”という目的をもって行う歩きをウォーキングといいます。ウォーキングは必要な道具や環境を必要とせず、「いつでも」「どこでも」「誰でも」行うことができる最も手軽な運動です。
ウォーキングの健康効果は多岐に渡ります。そのため人によってウォーキングを行う目的は様々です。多くは”健康のため”という目的で行われます。ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動として挙げられ、主に体脂肪燃焼や体質改善、生活習慣病予防に効果的な運動です。
あなたも「歩く習慣」始めてみませんか?

関連記事

  1. 【ダイエット】MAX 82kgから60kg台に落とした俺の4分間…
  2. 【ダイエット】チートデイで爆食した後の運動と食事/体重リセット【…
  3. 【#122 自宅エクササイズ】たった5分!自宅でできる運動不足解…
  4. 【7秒スクワット&全身運動】血糖値もさがる!?スロース…
  5. 短時間の燃焼運動(ダイエット)は何?なんでもいいからとにかくやれ…
  6. 【4分間 HIITトレーニング】ダイエットにおススメ厳選8種/運…
  7. 【糖尿病治療!】スクワットだけでお腹痩せ🎵血糖値…
  8. 【ダイエット】対決!運動と食事抜きはどちらが痩せる?が分かる動画…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。