運動する

【初心者向け】ダイエットに最適な運動とは?

ダイエットを始める際に僕らが選びがちなのが、筋トレやランニングなどの”痩せそうな”運動ですよね?実はその運動、あまり適切ではないかもしれないんです。

今回の動画では、ダイエットを続けていく為に重要な「運動の位置付け」の解説から、適切な強度と量までご紹介しています。
運動を始めるけど、すぐに挫折してしまう!とお悩みの方、必見です。

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