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【ダイエット】 寝ながら簡単にヒップアップ方法・運動初心者さん向け

ご視聴ありがとうございます♡

ダイエットコーチの杏樹です♫

寝たままできる
ヒップアップエクササイズ!!

30秒のエクササイズに、10秒の休憩で行っています

よかったら、一緒にやってみてください

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■目次

0:00 スタート
0:24 ヒップリフト
1:04 サイドレッグリフト(右)
1:45 サイドレッグリフト(左)
2:25 ヒップリフト
3:04 ボトムレッグリフト(左)
3:44 ボトムレッグリフト(右)

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

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杏樹ダイエット
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#寝ながらダイエット#ダイエット#ヒップアップ#健康#エクササイズ

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