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【独り飯】ダイエット52日目 4kg減達成 飯テロ 昼食 高菜の焼き飯 を食べる音 無編集 diet sound of light Fried rice RAW 【音量注意】

こんばんは。ごきげんいかがでしょうか。

今回は、昼食に高菜の焼き飯を食べる動画です。

味付けは、にんにくと鶏ガラスープの素(顆粒)です。

味覚について
味はよく感じました。美味しいと感じました。感動したということですね。うれしいです。

「今日も元気だ。ごはんがうまい。」です。

私は2010年ごろに持病の治療薬の副作用で太りやすくなり、かつ、食欲が壊れてしまい、1年で50㎏太りました。幸い糖尿病にはなりませんでした。
今は、食欲を抑えて結果的に痩せるための薬も処方されていて暴食の衝動は比較的抑えられています。意志の力で抑えるのは難しいです。

チャンネル登録して欲しいです。

前置きはこの辺にして、

本日の体重と前日比です。

体重:123.8kg
前日比:-1.0kg
開始体重:127.8㎏
減量総重量:4.0kg
記録開始日:2021年2月5日

本日のトレーニング
ハーフスクワット 10reps×3set
ワンレッグカーフレイズ 50reps×2set
ハンドグリップ 35kg20reps×5set

ストレッチ
首肩腕腰足股手首足首
集中力が切れるまで瞑想 30分程度ですかね。

詳細欄は以上です。

よろしくお願いします。

Thank you.

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