運動する

【運動不足解消】久しぶりに体を動かす人向け!体力をアップさせるトレーニング【5分】 5Min Full Body Easy Workout

最近運動不足を感じて、ダイエットを始めようとしている方必見!
いきなりハードなトレーニングをしてしまうと、
筋肉痛が酷くてしばらく運動ができなくなってしまうことありますよね😅

そうなってしまうと、せっかくやる気になっていたのに
続かないという方も多いのではないでしょうか?

まずはこのトレーニングで運動不足を解消し、続けることから初めてみましょう💪

運動が終わったらしっかりストレッチ!!
お勧めのストレッチ動画はこちらです
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLRZw3Tl7ytdnyuFjW-cFNXZ_dej-EqHgl

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目次
00:00 オープニング
00:12 インアウトスクワット
00:48 クラップジャック
01:28 フロントキック
02:08 オルタネイトランジ
02:48 ニートゥエルボー
03:28 トゥータッチ
04:08 フリクション
04:49 インアウトスクワット
05:31 ストレッチ
07:06 エンディング
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『食べて動いて痩せる!健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます!
▼Instagram
https://www.instagram.com/diet_nooa/
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Song: Vendredi – Nothing Better (ft. ELLE)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons – Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/WwAWUcFONLo

お仕事のお問い合わせはこちら
https://forms.gle/tSukXZgEqnj6Lcu38

#運動不足
#体力アップ
#ダイエット

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