運動する

【むくみ解消 】足パカ運動で効果的にむくみ解消して脚痩せダイエット

ご視聴ありがとうございます

ダイエットコーチの杏樹です

足パカ運動は
足やせだけでなく
内ももを引き締めてくれたり、むくみも解消してくれます

ぜひ、一緒に行ってみてください♡

⚠ 腰の骨が痛くなったり、背中が浮く方は、
  腰の下にタオルを敷いてあげてください

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■目次

0:00 スタート
0:25 足パカ
1:05 右だけ足パカ
1:25 左だけ足パカ
1:45 クロス
2:15 足パカ
2:25 右だけ足パカ
2:45 左だけ足パカ
3:05 腰と背中のストレッチ

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杏樹ダイエット
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