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10分家トレ!マンションOK!【家でできる有酸素運動🥊ダイエットに!シャドーボクシングエクササイズ】自宅トレーニング 2021/3/19

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スポーツクラブ/スイミングスクール ビッグ・エス
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株式会社ザ・ビッグスポーツ
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スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田
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宮原アニメーター

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今回の家で一緒にワークアウトは【10分家トレ!】家でできる有酸素運動|シャドーボクシングエクササイズです。簡単なパンチで全身を動かし、10分間の有酸素運動を行っていきます。脂肪燃焼や心肺機能向上が期待できます!家の中でも動けるように、跳んだり弾んだりの激しい動きはありません!
それでは!一緒にワークアウト♬

※ご自身の体力に合わせて行いましょう!

0:00​​​ 今日のトレーニングの紹介
0:35​​​ 【10分家トレ!】スタート!
12:25​​​ エンディング

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このチャンネルでは、家でできる有酸素運動や筋トレなどの自宅トレーニング動画を、週2~3回ほどのペースでお届けしています!
過去の動画もご覧いただけますので、お気軽にご覧いただき健康管理にお役に立てていただければと思います。

▼子供向け:室内運動や体操・ダンスの動画はコチラ
子供げんき体操ちゃんねる /【公式】スポーツクラブ ビッグ・エス
https://www.youtube.com/channel/UCfNltjL11Zn8o5ZY69t_Iuw

※弊社では店舗で活躍する従業員を、インストラクターやコーチではなく【アニメーター】と呼んでいます。この言葉には「生気を与える」「元気付ける人」という意味があり、お客様に笑顔と元気を提供しながら、一緒になって健康づくりを応援していきたいという私たちの願いが込められています。

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▼動画配信スケジュール▼
3/ 3(水)動画配信 18:00
習慣に!5分ストレッチ(肩こり)
3/ 7(日)動画配信 16:00
簡単ヨガ!ワンポーズ
3/11(木)動画配信 18:00
一緒に動こう!10分家トレ
3/15(月)動画配信 18:00
ダンスで燃焼!10分家トレ
3/19(金)動画配信 18:00
一緒に動こう!10分家トレ
3/22(月)動画配信 18:00
簡単ヨガ!ワンポーズ
3/26(金)動画配信 18:00
一緒に動こう!10分家トレ
3/28(日)動画配信 16:00
簡単ヨガ!ワンポーズ
3/31(水)動画配信 18:00
一緒に動こう!10分家トレ

#家で一緒にワークアウト​ #自宅トレーニング​ #家でできる運動 #シャドーボクシング #ダイエット

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