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【オートミールオムライス】食べて痩せるダイエット中のオートミールレシピ【高タンパク低糖質】

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オートミールをつかった
オムライスの作り方♪︎
油もつかわないのでダイエット中の
たんぱく質補給におすすめ♪

《材料》
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オートミール‥30g
鶏むね肉‥100g
たまねぎ‥1/4個
ピーマン‥1個
たまご‥1個
牛乳(又は豆乳)‥大さじ2
コンソメ‥小さじ1
ケチャップ
塩・コショウ

#オートミール #オムライス #高タンパク

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