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【独り飯】ダイエット34日目 飯テロ 昼食 高菜チャーハンを食べる音 無編集 diet sound of right fried rice of takana not edited 【音量注意】

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こんばんは。ごきげんいかがでしょうか。

今日は東日本大震災の日ですね。あの日に考えを走らせています。

さて、今回は、昼食に高菜チャーハンを食べる動画です。

高菜とたまごを焼き飯に混ぜてみました。味付けは鶏がらスープ(顆粒)と胡椒、そして、にんにくです。

味覚について
味はよくわかりました。美味しいと感じられました。感動したということですね。

「今日も元気だ。ごはんがうまい。」です。

暖かくなってきているので、そろそろ持病が季節性の不調を起こす頃合いです。それでも、トレーニングは続けたいですね。

私は2010年ごろに持病の治療薬の副作用で太りやすくなり、かつ、食欲が壊れてしまい、1年で50㎏太りました。幸い糖尿病にはなりませんでした。
今は、食欲を抑えて結果的に痩せるための薬も処方されていて暴食の衝動は比較的抑えられていますが、意志の力で抑えるのは難しいです。

チャンネル登録して欲しいです。

前置きはこの辺にして、

本日の体重と前日比です。

体重:124.2kg
前日比:-2.0kg
開始体重:127.8㎏
減量総重量:3.6kg
記録開始日:2021年2月5日

本日の筋肉トレーニング
膝付き腕立て伏せ10reps×3set
ワンレッグハーフスクワット10reps×3set
ワンレッグカーフレイズ50reps×2set
水平ぶら下がり30秒×3set
フラットフロッグレッグレイズ15reps×3set
上体反り起こし20reps×2set
ハンドグリップ35kg20reps×5set

ストレッチ
首肩腕腰足股手首足首
集中力が切れるまで瞑想

詳細欄は以上です。

よろしくお願いします。

Thank you.

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