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【独り飯】ダイエット33日目 飯テロ 昼食 こってりラーメンを食べる音 無編集 diet sound of ramen noodle and kotteri soup edited 【音量注意】

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こんばんは。ごきげんいかがでしょうか。

今回は、昼食にこってりラーメンを食べる動画です。

こってりラーメンで有名なお店でお持ち帰りのラーメンを買ってきました。

トッピングはスーパーで買った、ネギ、もやし、メンマ、チャーシューです。

おうちで食べてもお店と同じ味で感動しました。

味覚について
味はよくわかりました。美味しいと感じられました。感動したということですね。

「今日も元気だ。ごはんがうまい。」です。

暖かくなってきているので、そろそろ持病が季節性の不調を起こす頃合いです。それでも、トレーニングは続けたいですね。

私は2010年ごろに持病の治療薬の副作用で太りやすくなり、かつ、食欲が壊れてしまい、1年で50㎏太りました。幸い糖尿病にはなりませんでした。
今は、食欲を抑えて結果的に痩せるための薬も処方されていて暴食の衝動は比較的抑えられていますが、意志の力で抑えるのは難しいです。

チャンネル登録して欲しいです。

前置きはこの辺にして、

本日の体重と前日比です。

体重:126.2kg
前日比:+0.6kg
開始体重:127.8㎏
減量総重量:1.6kg
記録開始日:2021年2月5日

この辺りの体重を行ったり来たりしているので、水分で変動しているだけで、脂肪は減っていないのでしょう。
有酸素運動も運動として取り入れようかしらね。散歩は健康維持のために必要緊急の外出!

本日の筋肉トレーニング
膝付き腕立て伏せ10reps×3set
ハーフスクワット20reps×2set
ワンレッグカーフレイズ50reps×2set
水平ぶら下がり30秒×3set
フラットフロッグレッグレイズ15reps×3set
上体反り起こし20reps×2set
ハンドグリップ35kg20reps×5set

ストレッチ
首肩腕腰足股手首足首
集中力が切れるまで瞑想

詳細欄は以上です。

よろしくお願いします。

Thank you.

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